चाहिए स्वस्थ बच्चा तो रोज पिएं दूध

मां बनना किसी भी औरत के लिए सबसे गौरवशाली और महत्वपूर्ण समय होता है लेकिन उस समय जो तकलीफ से उन्हें गुजरना पड़ता है वो बयां करना नामुमकिन होता है। इस समय उनकी हालत सबसे नाजुक होती है मानो उनका दूसरा जन्म हो, लेकिन उन्हें प्रेग्नेंसी के दौरान किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। आइए जानें प्रेग्नेंसी के वक्त शरीर को बहुत सारे कैल्शियम की ज़रूरत होती है।

इस दौरान अगर शरीर में कैल्शियम की कमी रह गई तो बच्चे के जन्म के बाद मां को काफी तकलीफो का सामना करना पड़ सकता है। प्रेग्नेंसी में महिलाओं को दिन में तीन कप दूध रोज ज़रूर लेना चाहिए। ये उनके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। कैल्शियम से हड्डियां मजबूत होती हैं। ये ब्लड सेल्स के निर्माण के लिए बहुत जरुरी होता है। दूध में कैल्शियम की मात्रा होती है। यह मां और उसके होने वाले शिशु के लिए फायदेमंद होता है।

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