इन आदतों के कारण जल्दी हो जाएंगे बूढ़े, ऐसे रखें ध्यान

नई दिल्ली. हम कुछ आदतों के आदि होते हैं. इन आदतों को अपने लाइफस्टाइल में ऐसे शुमार करते हैं कि पता भी नहीं लगता कि ये सही भी है या नहीं. इन्हीं आदतों के कारण कई बार बुढ़ापा समय से काफी पहले ही चहरे, स्किन या अन्य तरीके से नजर आने लगता है. आपको बताते हैं उन आदतों के बारे में जो समय से पहले बुढ़ा बना सकती है. हालांकि समय रहते इन्हें बदल दिया जाए तो जल्दी बूढ़ा होने से बचा जा सकता है.

स्ट्रॉ से पानी पीना

बाहर जाने पर कई बार हम स्ट्रॉ से पानी या सॉफ्ट ड्रिंक पीते हैं. ऐसा करने से हमारे होठों के चारों ओर एक खिंचाव होने लगता है. इससे चेहरे पर प्रीमैच्योर लाइन्स पड़ जाती है. इसके साथ ही समय से पहले ही झुर्रियां पड़ने लगती है. ऐसे में कोशिश करें की स्ट्रॉ की जगह ग्लास या कप से ही पानी या अन्य ड्रिंक्स पिएं.

जंक फूड व कोल्ड ड्रिंक का अधिक सेवन

जंक फूड ट्रांस फैट, नमक और शुगर से भरपूर होता है. इसमें न के बराबर पोषक तत्व होते हैं. अधिक मात्रा में जंक फूड खाने से शरीर में कोलेजन की मात्रा कम होती है. कोलेजन शरीर का वो एलिमेंट है जो चेहरे पर झुर्रियों को आने से रोकता है. जब कोलेजन कम हो जाएगा तो चेहरे पर झुर्रियां बढ़ जाएंगी. वहीं सोडा और कोल्ड ड्रिंक चेहरे की फाइन लाइन्स को बढ़ाते हैं.

शराब का अधिक सेवन

कई शोधों में पाया गया है कि जो लोग शराब का अधिक सेवन करते हैं उनपर बुढ़ापा जल्दी आता है. शराब के अधिक सेवन से चेहरे पर झुर्रियां, डिहाइड्रेशन तो होता ही है. कई मामलों में आंखों के नीचे काले धब्बे भी नजर आते हैं.

पेट के बल सोना

सोना शरीर और मन के लिए बहुत जरूरी है. इतना ही जरूरी ये भी है कि सही पोस्चर में सोया जाए. सोने से ही शरीर को एनर्जी मिलती है. कई लोगों को पेट के बल सोने की आदत होती है. ये आदत भी बुढ़ापा जल्दी लाने के लिए जिम्मेदार होती है. एस्थेटिक सर्जरी जर्नल में छपी एक स्टडी के मुताबिक पेट के बल सोने से चेहरे पर अधिक दबाव पड़ता है. इस दबाव के कारण झुर्रियां पड़ती है. ऐसे में जरूरी है कि सोने का तरीका ठीक किया जाए.

पूरी नींद न लेना

नींद लेने से शरीर रीफ्रेश होता है. अगर पूरी और अच्छी नींद न ली जाए तो इसका असर शरीर, मन और चेहरे पर दिखने लगता है. नींद पूरी न हो तो चेहरे पर जल्दी झुर्रियां आने लगती है. यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल केस मेडिकल सेंटर में की गई स्टडी के मुताबिक जिन लोगों की नींद पूरी नहीं होती उनके चेहरे पर झुर्रियों के अधिक निशान पाए जाते हैं. नींद न आने का मुख्य कारण तनाव यानी स्ट्रैस हो सकता है.

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