इन्हें खाने से बनी रहेगी शरीर में एनर्जी

नई दिल्ली. आजकल की व्यस्त लाइफस्टाइल में लोग स्वास्थ्य का ख्याल रखने में कोताही बरत देते हैं. कई बार सोकर उठते हैं तो शरीर आलस से भरा होता है. इसके बाद दिन भर आलस में गुजरता है. कई बार थकावट भी होने लगती है.

अगर आपको भी सुबह उठकर शरीर में आलस महसूस होता है तो आज हम आपको बताएंगे की दिन भर फूर्ती बनाए रखने के लिए आप क्या खाएं. दरअसल कुछ ऐसे सुपर फूड्स है जिनको खाने से सुस्ती नहीं होती है.

केला

केला खाने से शरीर में इंस्टेंट एनर्जी आती है. शरीर में अगर ग्लूकोज की मात्रा कम हो जाए तो कमजोरी महसूस होने लगती है. ऐसे में केले का सेवन फायदेमंद होता है. केला प्राकृतिक ग्लूकोज से भरपूर होता है. इसे खाने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिल जाती है.

दूध और ड्राई फ्रूट

कमजोरी होने पर दूध जरुर पीएं. दूध में विटामिन, मिनरल्स समेत कई अन्य सप्लीमेंट्स मौजूद होते है. शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने की सूरत में आपको कमजोरी महसूस हो सकती है. ऐसे में ड्राई फ्रूट खाने से भी एनर्जी मिलती है.

सौंफ से मिलेगी फ्रेशनेस

सौंफ में कैल्शियम, सोडियम, आयरन और पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है. इसे खाने से थकान महसूस कराने वाले हॉर्मोंस खत्म हो जाते है. सौंफ को चबा चबा कर खाने से थकान खत्म होती है. इससे तरोताजा महसूस होता है.

गाजर भी देगी एनर्जी

गाजर विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती है. इसे खाने से कई फायदे होते है. ये सेहत बनाए रखने में बहुत मददगार होती है. शरीर में एनर्जी बनाए रखने के लिए रोज गाजर का सेवन करें.

डार्क चॉकलेट

चॉकलेट तो हर किसी की पसंदीदा होती है. चॉकलेट की कोको शरीर में मांसपेशियों को रिलेक्स करने का काम करती है. चॉकलेट खाने से तरोताजा महसूस होता है. इसे खाने से इंस्टेंट एनर्जी मिल जाती है.

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